Beljakovine v prahu
Beljakovina, ki je navedena v usposabljanju za bodybuilding, se v bistvu nanaša na beljakovine iz sirotke. Sirotkine beljakovine prihajajo iz mleka, od katerih je 87% voda v sestavi mleka in 13% je trdna dojka. Pri mlečnih surovinah je 27% mlečnih beljakovin, le 20% mlečnih beljakovin je beljakovina sirotke, preostalih 80% je kazein, zato je beljakovina sirotke v mleku le 0,7%. Tukaj želimo spomniti navdušence nad bodybuildingom, ne vidimo 100% sirotkinih beljakovin pomotoma mislil, da je vsebnost beljakovin 100%, tukaj 100% se nanaša na 100% ekstrahiranega mleka.
Beljakovina iz sirotke je zelo koristna za rast mišic, pri čemer lahko aminokisline z razvejano verigo povzročijo anabolične in antikatabolne učinke na mišice. Bodybuilderji potrebujejo beljakovine, ne glede na mišično maso in mišične linije, zlasti po treningu visoke intenzivnosti, in več beljakovin je potrebnih za popravilo poškodovanih mišičnih vlaken. Sirotkine beljakovine se lažje absorbirajo in prebavijo in se hitro prenesejo v krvni obtok v obliki aminokislin. Hitreje se absorbira beljakovina, hitreje se razgradi presnovni učinek, ki ga povzroči trening z utežmi. Zato so bodybuilderji vedno uživali prednost sirotkinim beljakovinam.
Matrica počasnega sproščanja
beljakovine v prahu Preden razložimo to vrsto beljakovin, moramo najprej razumeti dve besedi, najprej, "počasno sproščanje", počasno sproščanje se nanaša na neprekinjeno sproščanje, da bi zagotovili stabilnost krvnega sladkorja, da bi zagotovili, da je tok amina kisline v krvi stabilne. Drugi je "Matrix", ne mislim, da je zelo skrivnostna, v resnici, je kombinacija, kot je 6 težkih matriksnih beljakovin, kar kaže, da je protein kombinacija 6 različnih proteinov.
Različne vrste beljakovin se sproščajo z različno hitrostjo, pri čemer uporabljajo svoje lastnosti, da jih zmešajo v matriksni prašek s počasnim sproščanjem, ki ima prednost, da zagotavlja telesu beljakovine, potrebne za sintezo mišic v določenem časovnem obdobju, bolj v skladu z potrebo po rasti mišic.
Prašek spojine proteina
Raziskovalni in razvojni koncept sestavljenih beljakovin je omogočiti prehranjevanje, da po treningu hitro vstopi v mišice. Skozi določeno količino ogljikohidratnega matriksa in več absorpcijskih, sinteznih komponent, nekateri celo uporabijo nanotehnologijo, tako da je ta vrsta beljakovin bolj usmerjena. Ogljikovi hidrati lahko pomagajo pri hitrejšem povečanju insulina po treningu, kar omogoča večji pretok beljakovin v mišice, kar pomaga pri sintezi mišic.